太った…

そりゃこんな生活続けてりゃ太るよね。
やせた時とおんなじ。
どちらにも理由がある……………。

ということで、しばらく戒めの意味をこめて
献立を記す。

今日の献立
朝…コーヒー、クリームパン
昼…牛丼、ポテトサラダ、野菜ジュース
おやつ…コーヒー、ケーキ
夜…うどん、天ぷら、おにぎり、青菜の辛し和え
おやつ…ポテト、お茶

今日の体重…57.6kg(30.5％)

確かに飲み会続いてたけどさ…こりゃ食べすぎ。
ただでさえ、代謝が下がってるのに…これじゃダメ。
もっと楽しみながら、量を減らす。
よくかむ。おやつ禁止。
…というところか………道のりはけわしいな。