不満が…

過食を引き起こす。
食べることで、不満から目をそらす。
満腹感で、何かができたように誤解する。

そして、食べ過ぎたことに不満になる

そういった日々を繰り返すのはもうイヤだ。

自分を甘やかしているのか？
自分を責め立てているのか？

どちらも選びたくはない。

…じゃ、どうするのか？
脱出するには、食べること＝幸せ、という図式から抜けなきゃ。
それ以外の幸せを見つけなきゃ。
満腹、空腹を本当に感じなきゃ。
口が満足、という状態を、ちゃんと感じなきゃ………。

自分を追い詰めすぎないように。

ダイエットは楽しいこと。
食事は、ゆっくり美味しく。
何もかんも全部できないからって、あせる必要はない。
じっくり、自分の速度で生きよう。

頑張っているなら、自分を少し褒めよう。